Categories Bougez mieux avec la chiropratique, Fonctionnez mieux avec la chiropratique

Posture de vieillard à 30 ans? Méfiez-vous! Voici 8 effets insoupçonnés d’une mauvaise posture…

Bas du dos creux, ventre flasque, épaules arrondies, tête penchée vers l’avant… vous vous reconnaissez? Plus ou moins flatteur comme portrait, sans compter les maux de dos, de cou et de tête qui apparaissent tôt ou tard.  Mais bien au-delà de l’esthétique, votre mauvaise posture entraîne son lot d’effets secondaires néfastes pour votre santé.

Voici 8 excellentes raisons de soigner votre posture peu importe votre âge.

 

 

1. Système nerveux irrité

 

Une mauvaise posture crée un stress immense sur la colonne vertébrale et lui fait perdre de sa flexibilité. L’exemple parfait est celui d’un vieillard qui, au fil du temps, est devenu figé dans cette posture recourbée. Évidemment, ce genre de situation est évitable si on prend soin de sa posture dès un jeune âge.

 

Ce qui est important de comprendre, c’est que lorsqu’on adopte une mauvaise posture, les multiples articulations de la colonne deviennent dysfonctionnelles et créent de l’irritation au système nerveux. Ceci affecte la capacité du cerveau à bien communiquer avec le corps. Cette connexion corps-cerveau est évidement primordiale pour un bon fonctionnement général de tous les organes et une bonne santé globale.

 

C’est donc dire que si votre posture se dégrade, votre santé globale se dégrade aussi et ce, peu importe votre âge.

 

2. Mode de survie constant

 

Une mauvaise posture signifie aussi une sollicitation constante de certains muscles qui sont nécessaires en état de survie. Par exemple, si vous êtes assis, les muscles psoas sont rétractés, comme si vous étiez en train de vous enfuir à la course. Lorsque votre cerveau détecte une contraction soutenue de ces muscles, il entre graduellement en mode « fuite ou attaque » et enclenche une cascade de réactions physiologiques telles qu’une augmentation du rythme cardiaque, du rythme respiratoire, de la pression artérielle et du taux de cortisol (hormone de stress).

 

3. Amplification d’émotions négatives

 

Comme l’explique la psychologue sociale, Dre Amy Cuddy PhD, dans sa présentation sur TED Talks « Votre langage corporel forge qui vous êtes », la posture que vous adoptez peut littéralement affecter la biochimie de votre cerveau et vos hormones. Ainsi, une posture recourbée indique au corps un comportement replié, renfermé et effacé, ce qui cause et amplifie des sentiments de dépression, d’isolation, de baisse d’énergie et de diminution de la confiance en soi.

 

4. Langage corporel nuisible

 

Si vous optez pour une posture affaissée, cela n’affectera pas que votre humeur et votre attitude, vous verrez aussi une incidence sur la manière dont les autres vous perçoivent. Si votre patron entre dans votre bureau et vous voit affalé sur votre chaise, il ne pensera peut-être pas à vous au moment de distribuer les promotions. Et probablement que le premier rendez-vous galant n’aura pas de suite si vous projetez l’image d’une personne qui n’a « pas de colonne ».

 

5. Troubles digestifs

 

Une bonne posture tonifie les muscles qui supportent les organes digestifs. Les chercheurs croient qu’une mauvaise posture peut contribuer à divers problèmes digestifs, notamment les reflux gastriques, la constipation et même certains types d’hernies. De plus, l’estomac et les intestins sont alors comprimés, ce qui ralentit le transit et diminue l’absorption des nutriments. Grand-mère avait raison : à table, on se tient droit!

 

6. Arthrose et ostéoporose

 

Un bon alignement postural aide le squelette à supporter la masse corporelle tel qu’il le doit et, par conséquent, les os restent forts et les articulations saines. À l’inverse, une mauvaise posture oblige les muscles, tendons et ligaments à faire tout le travail. Avec le temps, la densité osseuse diminue et les articulations s’érodent. Si vous voulez renforcer vos os, garder vos articulations mobiles et retarder l’usure de vos articulations (arthrose), tenez-vous bien droit.

 

7. Circulation entravée

 

Votre corps est une machine qui fait circuler les fluides sans arrêt. Demeurer assis pendant une longue période, particulièrement les jambes croisées et le dos courbé, peut obstruer la circulation sanguine, augmenter la pression et même causer des varices. Il en va de même pour le système lymphatique qui est ralenti dans son drainage des toxines.

 

8. Stress intense et anxiété

 

Une étude récente de Harvard a démontré que le fait de s’affaisser causait une diminution de 10% de la testostérone et une augmentation de 15% du cortisol, conséquemment un niveau élevé de stress et d’anxiété.

 

 

 

Si vous êtes inquiet au sujet de votre posture ou de celle d’un membre de votre famille, parlez-en à un chiropraticien. Après tout, c’est lui l’expert de la colonne vertébrale et du système nerveux! Il sera en mesure de bien évaluer la situation et de vous conseiller sur les meilleures solutions possibles.

 

Maintenir une bonne posture, c’est bon pour la santé physique, mentale et émotionnelle, et ça permet d’éviter une panoplie de problèmes!

Categories Bougez mieux avec la chiropratique, Fonctionnez mieux avec la chiropratique, Pensez mieux avec la chiropratique

Le secret méconnu d’un profond bien-être physique et mental

La notion de bien-être en est une particulièrement à la mode. On vous bombarde de recettes santé, d’articles sur l’importance de pratiquer la méditation, de conseils en matière d’activité physique, tout ça dans le but de vous permettre de vous sentir BIEN. Le Larousse définit le bien-être comme un « état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. » Un outil supplémentaire pour vous aider à y parvenir? Les soins chiropratiques!

 

À la base du bien-être physique : le système nerveux

 

De quelle manière un docteur en chiropratique peut-il jouer un rôle dans le bien-être de votre famille? Concrètement, les soins chiropratiques visent à rétablir le bon fonctionnement de la colonne vertébrale dont le rôle majeur est de protéger le système nerveux (portion de la moelle épinière). De ce fait même, ils diminuent le stress induit au système nerveux pour lui assurer une fonction optimale et adéquate. Les soins chiropratiques sont aussi une excellente façon de stimuler certaines aires du cerveau pour en favoriser un bon développement.  Et comme ce sont le cerveau et le reste du système nerveux qui coordonnent et dirigent tous les autres systèmes du corps, le corps en entier bénéficie d’un meilleur état de santé générale. Il est donc indéniable que la santé optimale dépend de la performance maximale du système nerveux. Et qui dit santé, dit bien-être.

 

Moins de stress pour un bien-être mental

 

Aussi, lorsque le système nerveux est en santé, l’esprit fonctionne plus efficacement. Un système nerveux surchargé et défaillant ne peut supporter de stress supplémentaire, que ce soit au niveau physique ou émotionnel. Dans le magazine Pathways de la International Chiropractic Pediatric Association (Association internationale de chiropratique pédiatrique – ICPA), de nombreux articles ont été publiés sur l’effet positif des ajustements chiropratiques sur les pensées et les émotions des patients. Dans l’un des articles, on rapporte notamment les paroles d’un jeune garçon ayant reçu le diagnostic de TDAH; il avait dit à sa mère à propos des ajustements : « ça enlève le bruit dans ma tête ». Ses paroles sont profondes de sens; elles reflètent la corrélation directe entre un système nerveux sain et la capacité de penser et de ressentir clairement.

 

Faites confiance à votre corps pour un bien-être durable

 

L’inverse est aussi vrai : vos sentiments et votre attitude ont un effet direct sur la fonction de votre système nerveux. Se sentir déprimé et désespéré crée une surcharge de stress et, comme il a été mentionné plus haut, un système nerveux surchargé se traduit par un dysfonctionnement du corps. Si, au contraire, on a confiance en « la capacité inhérente du corps humain à se maintenir en santé » comme le présente l’Association des chiropraticiens du Québec, il y aura diminution du stress imposé au système nerveux. Les sentiments de désespoir et de peur sont remplacés par de l’espoir et de l’assurance. Des études scientifiques récentes démontrent que de tels sentiments sont essentiels à la guérison et au bien-être réel et durable.

 

Par conséquent, la chiropratique joue un rôle de pionnier dans le mouvement de bien-être grâce à sa capacité unique à améliorer la performance du système nerveux. Les parents reconnaissent l’importance des soins chiropratiques dans le style de vie sain adopté par leur famille. Joignez-vous aux nombreuses familles qui ont fait de la chiropratique le plus grand mouvement de santé naturelle aujourd’hui.

Evaluations Google
5.0
Evaluations Facebook
5.0
js_loader